Mengapa Sembilan puluh Lima Persen Orang Tidak Mencapai Berat Badan Dan Menurunkan Berat Badan Cepat

Mengapa Sembilan puluh Lima Persen Orang Tidak Mencapai Berat Badan Dan Menurunkan Berat Badan Cepat

Untuk menurunkan berat badan dengan cepat adalah keprihatinan besar dan masalah di dunia saat ini bagi banyak orang, terutama di negara-negara barat di mana makanan dan minuman yang berlimpah. Kami menambah berat badan melalui kombinasi makan berlebihan, salah jenis diet, dan tidak berolahraga secara teratur. Secara umum, jika ada seratus orang yang ingin mencapai berat badan, hanya lima persen mencapainya sedangkan sembilan puluh lima persen sisanya gagal. Mari kita pergi ke rincian lebih lanjut tentang mengapa kebanyakan orang gagal. Saya akan membahas beberapa alasan di sini.

Kami tidak Pilih Jenis Hak Diet untuk Menurunkan Berat Badan Cepat

Jenis Hak diet untuk menurunkan berat badan dengan cepat cara memotong kembali pada junk food, makanan berat, makanan penggemukan, dan makanan ringan dan mengurangi ukuran porsi. Bagi kebanyakan dari kita ini bukanlah sesuatu yang mudah dilakukan, dan menyajikan tantangan besar jika seseorang suka makan. Diet terbaik melibatkan makan dengan porsi kecil makanan sepanjang hari, dan minum banyak air. Setidaknya dua liter setiap hari dianjurkan. Dengan cara ini Anda dapat mendorong penurunan berat badan yang cepat sambil memastikan sendiri kesehatan dan kesehatan yang baik Anda.

Kami tidak Melakukan Latihan Reguler atau itu adalah Type Salah Program Pelatihan

Ketika Anda menggabungkan hak jenis diet dengan olahraga teratur, ini memaksimalkan kemampuan tubuh Anda untuk menurunkan berat badan dengan cepat dan akhirnya mendapatkan hasil yang ingin Anda capai. Dalam hal olahraga teratur, saya berbicara tentang melakukan latihan fisik tidak kurang dari 3-6 kali seminggu.

Anda harus dapat kehilangan dua pon lemak tubuh atau lebih setiap minggu. Kebanyakan orang memiliki area tertentu dari tubuh mereka mereka tidak senang dengan dan ingin menurunkan berat badan dari. Jika Anda berada di rencana diet yang baik dan berolahraga secara teratur, namun Anda tidak kehilangan berat badan secara mingguan di sekitar daerah-daerah masalah tubuh Anda, maka Anda mungkin tidak menggunakan hak jenis program pelatihan.

Hal ini penting karena, tentu saja, latihan fisik meliputi berbagai metode dan tingkat tenaga. Untuk penurunan berat badan yang cepat, perlu menjadi kombinasi intensitas tinggi dan latihan intensitas rendah. Dengan intensitas tinggi jenis Anda menempatkan dalam menuju upaya maksimum yang dapat mengelola. Itu adalah jenis latihan yang benar-benar membakar dan strip dari lemak tubuh. Intensitas rendah adalah ketika Anda bekerja pada setengah tingkat ini.

Kami Kurangnya Disiplin

Sangat mudah untuk memulai diet baru dan mengambil program latihan baru. Kuncinya adalah melakukannya dengan cara yang konsisten, disiplin dan terfokus. Di situlah sebagian besar gagal. Agar berhasil, kita harus memiliki yang sangat kuat, alasan kuat untuk tetap diet dan olahraga rencana yang baik.

Cari orang yang kuat, alasan kuat, mengambil tindakan, tetap pada rencana Anda dan Anda akan kehilangan berat badan dengan cepat.

Rumor Has It berkepanjangan Mastikasi Dapat Bantuan Dengan Berat Badan

Rumor Has It berkepanjangan Mastikasi Dapat Bantuan Dengan Berat Badan

Jadi, pertanyaannya adalah, bisa berkepanjangan pengunyahan (mengunyah makanan Anda, dengan kata lain) benar-benar membantu dengan penurunan berat badan? Rumor mengatakan bahwa hal itu bisa.

Bahkan itu logis jika Anda berpikir tentang hal ini bahwa Anda mungkin akan kehilangan berat badan dengan satu tindakan sederhana ini.

Nah, teori itu bahwa dengan mengunyah makanan kita lebih lama, itu, dalam contoh pertama, jelas, lebih rusak. Hal ini pada gilirannya tampaknya membantu perut mencerna makanan lebih cepat, penggalian semua hal yang baik (seperti vitamin, mineral, lemak baik dan protein) dari makanan dan kemudian melewati limbah melalui sistem.

Faktor lain yang tampaknya datang ke dalam bermain juga adalah bahwa dengan mengunyah makanan kita lebih lama (pengunyahan berkepanjangan) otak dan perut kami yang mengatakan bahwa kita penuh ketika kita sudah benar-benar makan lebih sedikit makanan. Yang tentu saja, secara efektif berarti kita telah mengurangi konsumsi makanan kita. Yang berarti kita sudah mengurangi asupan kalori kita. Yang berarti kita mungkin akan menurunkan berat badan.

Biasanya kita hanya mengunyah makanan kita sekitar 10 kali sebelum menelan - jadi cobalah mengunyah 15 sampai 20 kali dan menunda menempatkan mulut berikutnya penuh dalam beberapa saat lagi.

Tambahkan ke bahwa, minum segelas air (tidak soda) di seluruh makan malam Anda. Ini akan membantu dengan traksi makanan Anda.

Dari penelitian saya konsensus umum adalah bahwa setelah sekitar 20 menit makan perut dan otak kita mulai untuk memberitahu kami kami sudah cukup.

Satu tindakan ini bisa cukup untuk kehilangan sejumlah besar berat badan tanpa usaha apapun tidak dan Anda akan menghemat uang untuk sementara karena Anda tidak akan makan banyak.

Kabar baik sepanjang itu.

Jadi, betapa sulitnya bisa terjadi - itu tidak benar-benar memerlukan usaha apapun melakukannya!

Tapi topi untuk Anda - jika Anda telah membuat keputusan untuk hanya memberikan ini mencoba. Jika hanya selama seminggu.

Apa hal terburuk yang bisa terjadi. Jika Anda telah melambat kecepatan yang Anda makan dan Anda sekarang mengunyah makanan untuk Anda lagi - Dan di atas bahwa Anda telah diganti bahwa liter minuman soda air. Coba tebak - kemungkinan Anda akan kehilangan berat badan.

Anda bahkan mungkin mulai melihat rasa dalam makanan Anda sekarang juga dan mulai benar-benar menikmati apa yang Anda makan.

Jangan terlalu keras pada diri sendiri sekalipun. "Roma tidak dibangun dalam satu hari 'seperti yang mereka katakan.

Anda tidak akan menumpahkan batu dalam beberapa pekan - yang mungkin akan tidak sehat dan berani saya katakan mungkin berbahaya.

Tujuan yang realistis mungkin kehilangan mengatakan 3 sampai 5 kilogram dalam seminggu. Itu akan menjadi pencapaian fantastis.

Dan yang paling penting perubahan gaya hidup sederhana yang dapat Anda tetap dengan sedikit atau tidak ada usaha.

Saran standar tentu saja, mempertimbangkan mencari nasihat medis sebelum membuat perubahan pada gaya hidup Anda. Artikel ini ditujukan sebagai saran dan bukan nasihat.

Apa manfaat dari Kutub Dancing?

Apa manfaat dari Kutub Dancing?

Ada banyak manfaat dari pole dancing untuk latihan, banyak yang diam-diam tersembunyi di kelas tari tiang di mana mereka jarang mendapatkan dibicarakan karena kebanyakan orang di kelas sibuk mencoba untuk belajar langkah baru.

Meskipun ada kebugaran dan kesehatan manfaat yang jelas untuk pole dancing, ada juga orang lain seperti pemberdayaan perempuan dan kepercayaan diri bangunan yang terjadi di balik layar.

Manfaat ini tidak harus berpengalaman dalam kelas baik, mereka dapat diperoleh dalam privasi rumah Anda sendiri, tanpa memandang usia atau ukuran celana.

Sebagai tiang menari kebugaran instruktur, saya dapat memberitahu Anda bahwa manfaat terbesar yang dicapai pada tingkat emosional seorang wanita, manfaat eksterior seperti tubuh ramping dan fit misalnya hanya icing pada kue.

Berikut adalah manfaat terbesar dari pole dancing:
1. pembakaran lemak! Ya Anda membakar banyak kalori dan banyak lemak. Hal ini terjadi karena ketika Anda adalah pole dancing, Anda ditantang untuk menggunakan otot-otot yang biasanya tidak digunakan dalam kehidupan sehari-hari. Pikirkan tentang hal ini, kita tidak menghabiskan banyak waktu mencengkeram atau mendaki tiang (kecuali jika Anda adalah seorang pemadam kebakaran tentu saja). Seiring waktu, Anda mulai untuk memperkuat otot-otot ini di bawah digunakan bersama dengan seluruh tubuh Anda. Peningkatan ditambahkan dalam massa otot menyebabkan Anda alami membakar lebih banyak kalori sepanjang hari untuk menjaga tubuh kencang yang baru.

2. Berat Badan. Anda mungkin atau mungkin tidak menurunkan berat badan tergantung pada jenis tubuh Anda. Pole dancing tantangan untuk otot begitu banyak. Meskipun Anda mungkin kehilangan berat badan (gemuk), mungkin tidak merefleksikan skala segera karena Anda juga mendapatkan otot. Otot lebih berat daripada lemak dan karenanya dan pertukaran lemak untuk otot dapat terjadi dalam tubuh dan skala mungkin tidak bergeming sebagai efek samping.

3. Kepercayaan Diri Building! Ini adalah rahasia tersembunyi yang banyak wanita tidak berbicara tentang banyak. Ketika Anda pole dancing, Anda ditantang untuk menari dengan cara yang seksi. Jika Anda tidak merasa seksi di dalam atau jika Anda memiliki harga diri yang rendah, maka Anda tidak mungkin merasa nyaman menari di tiang pada awalnya. Ini benar-benar normal! Yang keren berpikir adalah bahwa melalui praktek terus, Anda akan mulai menyerah bahwa sikap membenci tubuh Anda dan mengadopsi adorasi penuh kasih baru untuk Anda seksi diri sambil menari. Ini keyakinan seksi yang baru ditemukan menjadi lebih kuat dari waktu ke waktu. Semakin lama Anda berlatih, semakin percaya diri Anda akan membangun. Merasa seksi adalah keadaan pikiran, bukan tipe tubuh! Bahkan gadis kurus tidak merasa seksi!

4. Fleksibilitas dan Koordinasi. Dalam rangka melaksanakan sebagian besar berputar pole dancing, Anda harus belajar keseimbangan dan koordinasi. Jika Anda selalu merasa kehilangan keseimbangan, pole dancing akan membantu Anda menemukan stabilitas Anda telah mencari. Pole dancing kebugaran membutuhkan penggunaan momentum. Bila menggunakan momentum, Anda harus belajar untuk mengontrol berat badan Anda sendiri dengan rahmat dan kemudahan. Proses ini tentu menyebabkan Anda untuk mendapatkan fleksibilitas dan koordinasi.

Ada banyak manfaat lebih dari pole dancing tapi benar-benar satu-satunya cara untuk mengalami hal-hal ini sebagai kebenaran Anda adalah untuk memberikan menari kebugaran tiang mencoba. Pole dancing kebugaran tidak hanya untuk penari telanjang lagi. Ini tidak membuat Anda sampah atau tidak sopan. Bahkan, banyak penari tiang tidak pernah dilucuti satu hari dalam hidup mereka dan tidak akan pernah.

Pole dancing kebugaran adalah yang menyenangkan dan seksi cara untuk mendapatkan dalam bentuk sambil membangun rasa percaya diri. Anda dapat membeli tiang tari Anda sendiri untuk digunakan dalam privasi rumah Anda sendiri jika tidak ada kelas menari tiang dekat Anda.

Belajar bagaimana tiang tari di rumah mudah. Jadi mencobanya, Anda tidak akan menyesal!

Pernikahan Berat Badan

Pernikahan Berat Badan

Pernikahan Anda harus menjadi hari yang paling ajaib hidup Anda. Sebagian besar dari ini adalah mencari Anda yang terbaik. Kebanyakan orang memutuskan untuk pergi pada "diet pernikahan" setelah mereka bertunangan sehingga mereka dapat terlihat fantastis pada hari besar. Namun, perencanaan pernikahan dapat membuat Anda begitu sibuk dan stres bahwa diet dan olahraga rencana Anda mungkin mendapatkan dimasukkan di bagian belakang kompor. Berikut adalah beberapa tips untuk menjaga rencana penurunan berat badan Anda pergi, bahkan ketika akan menjadi sulit.

Jauhkan Diary Makanan

Jika Anda harus berpikir tentang apa yang Anda makan setiap hari setelah Anda selesai makan, Anda mungkin menemukan diri Anda menjadi sedikit lebih sadar apa yang Anda masukkan di piring Anda. Ada banyak cara yang berbeda untuk makan sehat, yang berarti bahwa tidak ada seorang pun langsung menjawab bagaimana diet Anda akan terlihat. Beberapa universal adalah bahwa makanan yang Anda pilih harus sealami dan segar mungkin, tapi selain itu pada dasarnya terserah Anda untuk memutuskan bagaimana untuk makan. Menjaga makanan catatan harian bisa menjadi bantuan besar untuk merencanakan makanan Anda, untuk menghindari makan impuls, dan untuk menjaga diri di cek dengan mengingat apa yang sebenarnya Anda makan. Tidak ada aturan cookie cutter, tetapi ketika Anda meninjau apa yang telah Anda makan pada hari tertentu, Anda akan tahu jika Anda sedang sehat.

Bekerja Out Bersama

Memotivasi diri sendiri untuk bekerja ketika Anda sudah punya begitu banyak di piring Anda mungkin tidak tampak sia-sia semua waktu. Inilah sebabnya mengapa Anda harus masuk ke rutinitas, baik dengan tunangan Anda atau teman dekat, di mana Anda berolahraga bersama-sama secara teratur, idealnya pada waktu yang sama setiap minggu. Anda mungkin tidak dapat memotivasi diri sendiri, tetapi sering kali kita akan kurang bersedia untuk meninggalkan teman-teman kita tergantung dari kita akan mengorbankan tujuan penurunan berat badan kita sendiri. Selain itu, dapat menjadi sangat menyenangkan untuk bekerja bersama-sama! Jika ini tidak terdengar menarik bagi Anda, Anda mungkin tipe orang yang membutuhkan waktu latihan mereka untuk de-stres sendiri. Jika demikian, pop di beberapa bantalan telinga bermain memotivasi lagu favorit Anda dan pergi untuk menjalankan terapi melalui taman, atau pengaturan yang paling alami dapat Anda temukan, dan dihitung sebagai waktu yang Anda butuhkan untuk menjadwalkan untuk bersantai.

Tambahkan Berat Alam Rugi Tambahan

Dua yang pertama tips yang pasti penting, tetapi mereka mungkin tidak mendapatkan Anda di mana Anda perlu berada di mereka sendiri, dan demi hari besar Anda Anda ingin memiliki semua basis Anda tertutup. Jadi, Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk mencoba suplemen penurunan berat badan alami untuk membantu metabolisme Anda berada di yang terbaik. Ada banyak di pasar, tetapi Anda harus mencari satu yang menggunakan bahan-bahan alami - setelah semua, menempatkan zat buatan dalam tubuh Anda setiap hari bukan cara untuk mendapatkan sehat.

Saya Perlu Perubahan Kebiasaan Diet saya

Saya Perlu Perubahan Kebiasaan Diet saya

Bahkan jika Anda seorang pelaku diet berpengalaman seperti saya, Anda bertanya-tanya bagaimana Anda bisa mendapatkan ke langkah berikutnya atau bagaimana membuat diet menjadi bagian dari gaya hidup Anda dan benar-benar membuatnya bekerja untuk Anda.

Jika ini terdengar terlalu akrab baca pada! Salah satu hal pertama yang perlu Anda tanyakan pada diri Anda adalah: "Anda perlu menentukan di mana Anda berada dalam untuk mengetahui apa yang harus Anda lakukan selanjutnya". Masuk akal? Apakah Anda berpikir tentang diet untuk pertama kalinya dalam hidup Anda atau Anda mencoba untuk membuat baru diet Anda sesuatu yang permanen, ada hal-hal tertentu yang dapat Anda lakukan untuk mengambil diet Anda ke tingkat berikutnya.

Apakah Anda pada titik di mana Anda mungkin sakit memiliki orang-orang dalam kehidupan Anda berbicara tentang diet? Mungkin Anda mungkin benar-benar tertarik dalam mengubah apa-apa tentang diri Anda atau rutinitas Anda. Bahagia dengan menjadi ukuran xxx, menghindari teman-teman dan keluarga, tidak melakukan hal-hal yang Anda gunakan untuk melakukan (Catatan untuk diri sendiri: melakukan inventarisasi hidup Anda sekarang dan melihat apa kegiatan dan acara yang tidak lagi Anda melakukannya mungkin Anda menikmati satu tahun lalu, lima tahun yang lalu, lebih lama?) Apakah Anda memiliki beberapa masalah kesehatan atau merasa seperti Anda ingin menjadi ukuran pakaian yang lebih kecil, tapi kau tidak benar-benar tertarik untuk diet belum. Jika itu terjadi, Anda berada di "pra-kontemplasi" tahap diet. Itu berarti bahwa Anda tidak tertarik dalam membuat segala jenis perubahan dalam kebiasaan makan dan tingkat aktivitas sekarang. Tidak apa-apa jika Anda senang dengan keputusan itu; tidak merasa seperti Anda harus mengalahkan diri atas "Saya punya melakukan diet" kadang-kadang kita hanya perlu memberikan diri kita izin untuk mengatakan itu adalah OK.

Namun, Anda mungkin akan mengalami perasaan mengganggu bahwa meskipun Anda tidak tertarik pada perubahan, mungkin sesuatu yang baik untuk Anda? Kita semua memiliki suara hati yang memberitahu kita untuk melakukan sesuatu bahkan ketika kita benar-benar tidak ingin. Saya tahu kehilangan 10-20 pound akan menurunkan kolesterol dan tekanan darah saya dan setiap hari saya mulai dengan "ini adalah hari!" Hanya berapa lama terakhir tergantung pada apa yang terjadi selama hari-jika Anda bisa berhubungan dengan ini Anda tahu persis apa yang saya bicarakan: Hidup Terjadi! Tapi kami berbaris di ...

Saya tahu Anda ingin memulai dengan diet baru tetapi Anda perlu untuk mendapatkan pikiran Anda terbiasa dengan ide membuat perubahan. Anda juga tidak ingin menyelam ke dalam sesuatu yang Anda tidak siap untuk. Sebaliknya, mengambil beberapa hari atau bahkan minggu (s) untuk mendidik diri sendiri dan mencari tahu apa yang Anda pikirkan akan bekerja terbaik bagi Anda. Ingat Anda tidak tiba di tempat ini semalam sehingga memberikan diri Anda waktu untuk mempersiapkan yang akan meningkatkan peluang Anda untuk sukses.

Weight Loss Tips: Mengapa Harus Anda Hindari Cepat Berat Badan

Weight Loss Tips: Mengapa Harus Anda Hindari Cepat Berat Badan

Sama sekali tidak ada yang salah dalam mencoba untuk menurunkan berat badan. Bahkan, biasanya dianjurkan bagi orang-orang untuk menjaga berat badan yang sehat jika mereka ingin menikmati hidup. Hal ini terjadi karena menjadi fit tidak hanya berarti bahwa tubuh Anda akan menjadi yang terbaik, tetapi juga berarti bahwa Anda akan menikmati sebagian besar fasilitas yang datang dengan menjalani pola hidup sehat seperti memiliki kehidupan yang lebih panjang, yang kurang rentan terhadap penyakit, lebih baik seks dan juga harga diri yang sehat. Namun, beberapa orang biasanya hilang dalam antusiasme mencoba untuk menurunkan berat badan mereka menggunakan beberapa metode kehilangan lemak yang mendorong penurunan berat badan yang cepat: sesuatu yang biasanya menempatkan tubuh mereka dan hidup beresiko. Berikut ini adalah alasan mengapa Anda harus menjauhkan diri dari diet kehilangan lemak yang mendorong penurunan berat badan yang cepat.

Cepat kenaikan berat badan biasanya memperlihatkan seseorang untuk meningkatkan risiko kesehatan, sehingga tidak cepat kehilangan berat badan. Hal ini agar terutama ketika datang ke jantung seseorang. Sebuah peningkatan pesat atau kehilangan berat badan biasanya mempengaruhi hati negatif terutama karena perubahan yang cepat dalam berat badan seseorang biasanya tidak memberikan hati cukup waktu untuk menyesuaikan diri. Sebagai hasil dari perubahan yang cepat, jantung cenderung terlalu tegang, sesuatu yang mungkin menyebabkan perubahan dalam tekanan darah dan irama jantung yang tidak konsisten. Hal serupa juga terjadi bagi seseorang untuk mengalami gagal jantung sebagai akibat dari perubahan ini. Dengan demikian biasanya dianjurkan untuk satu untuk berhati-hati di mana berat badan diet dia memilih sebagai memilih salah satu yang menyebabkan cepat hilangnya berat badan mungkin memiliki efek negatif pada jantung nya.

Cepat diet penurunan berat badan biasanya sulit untuk mempertahankan dan sebagai hasilnya, kebanyakan orang yang menggunakan mereka biasanya berakhir berat badan saya bertambah dari awalnya mereka berniat untuk kalah. Dengan demikian bukan metode berkelanjutan kehilangan berat badan dan salah satu yang harus Anda menjauhkan diri dari. Hal ini karena tinggal di diet seperti biasanya menghasilkan tingkat metabolisme berubah dan dengan demikian ketika seseorang kembali ke pola makan semula nya, ia biasanya lebih mungkin untuk mendapatkan banyak berat badan dalam waktu yang singkat. Nutrisi yang tidak memadai yang menyebabkan seseorang kehilangan berat badan dengan cepat biasanya menyebabkan seseorang merasa lelah dan membuat orang rentan terhadap mual. Kekurangan nutrisi yang sebagian besar diet ini biasanya menyebabkan juga biasanya daun satu rentan terhadap infeksi karena melemahnya sistem kekebalan tubuh seseorang. Untuk berhasil menurunkan berat badan, Anda perlu untuk mengadopsi sistem penurunan berat badan yang berkelanjutan dan salah satu yang Anda dapat dengan mudah mempertahankan. Hal ini hanya dapat dicapai melalui diet penurunan berat badan dan diet kehilangan lemak yang mempromosikan berat badan yang sehat.

Makan Sehat Selama Partai Natal Musim

Makan Sehat Selama Partai Natal Musim

Musim pesta Natal cepat mendekat, dan dengan itu Canapes tak berujung, meja prasmanan, dan 3 kali saja, belum lagi alkohol!

Jadi bagaimana untuk menavigasi peristiwa dengan keluar menumpuk pada pound tambahan? Yang pertama dan paling penting aturan adalah untuk tidak berarti pergi ke pesta dengan perut kosong. Anda kemungkinan besar tidak akan mampu membuat pilihan yang masuk akal tentang apa dan apa jenis makanan untuk mengkonsumsi sementara perut Anda gemuruh dan juga hidung Anda baik-baik saja-tuned untuk mencatat seluruh menggoda bau bawaan dari nampan makanan kecil yang ditawarkan kepada Anda .

Memiliki sedikit snack harus selanjutnya menjadi bagian dari rejimen mendapatkan siap Anda. Camilan harus datang dengan beberapa protein untuk menjaga kelaparan di teluk lebih lama. jika anda sedang terburu-buru, memiliki beberapa yoghurt alami dengan muesli. Atau ketika Anda punya lebih banyak waktu, memilih telur rebus dengan tentara roti gandum.

Di pesta itu, tidak berdiri di samping meja prasmanan, Anda akan tergoda untuk memilih pada bit. Alih-alih mengambil piring penuh dengan barang-barang Anda dalam kenyataannya ingin makan dan menikmati mereka kembali di meja Anda. Menjauhi setiap makanan kecil goreng sebanding dengan lumpia mini dan samosa, dan memilih untuk orang-orang yang mencakup beberapa protein. Melihat keluar untuk sate ayam tongkat atau udang. Mereka sederhana, tapi akan mengisi Anda lebih cepat dan membuat Anda akan lebih lama. Jika Anda tidak dapat membantu memilih sesuatu, melihat apakah ada beberapa buah zaitun yang ditawarkan. Lemak mereka termasuk dalam kenyataannya baik untuk Anda.

Dan hanya hati-hati halus pada aspek alkohol. Pada hari perayaan besar, terus botol 2 liter air dalam tabel Anda di tempat kerja dan melihat ke untuk menyelesaikan seluruh pekerjaan. Dengan cara ini Anda sepenuhnya terhidrasi sebelum Anda mulai minum alkohol. Menghindari pukulan dan pra koktail campuran, mereka akan sarat dengan gula; sebagai pengganti terus dengan sampanye ... hanya sembilan puluh cals per gelas. jika Anda mengkonsumsi anggur, Anda harus melihat untuk mencocokkan masing-masing segelas anggur dengan segelas air yang sama dan Anda akan merasa jauh lebih baik keesokan harinya.

Dan yang harus Anda lakukan berakhir lebih memanjakan sedikit, jangan panik - selalu ada tahun baru untuk kembali di jalur dengan perjalanan penurunan berat badan Anda!